z brzucha

witam jestem na cyklu enen +meta czy moge do niego dozucic clena aby zredukowac troszke tluszcz na brzuchu? jeżeli chcesz robić redukcje to tnij węgle, dorzuć aero, clena i redukuj... bo jeśli myślisz że będziesz robić mase jednocześnie paląc tłuszcz z brzucha to sie grubo mylisz

avant labs szukaj, u czarnego mzoę na testosterone.pl cos moze ma.. pomocne w ostatniej fazie zrzucania tłuszczu podskórnego z brzucha itp. jak masz wiecej niz minimum fatu po ostrej redukcji, to odpuśc zdr.

[...] dziennie nic nie da a przy okazji chłopak zepsuje sobie kręgosłup... Co do kolega na brzuch polecam abs ok 3-4razy w tygodniu do tego bieg dla spalenia tłuszczyku z brzucha... mile widziane obciązenie przy robieniu brzuszków nie wiem może coś znajdziesz jak nie masz prawdziwych :) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 10 [...]

No wlasnie na miesniach mi nie zalezy tylko na pozbyciu sie tkanki tluszczowej ;) czyl jak bd cwiczyc na oglne partie ciala czyli np. bieznia i rowerek to wtedy tkanka tluszczowa z brzucha tez sie spala ?!

czyli kreatyna plus trening bardziej skierowany na brzuch? czy tez najpierw pozbyc sie jakos oponki z brzucha i dopiero powoli budowac mase miesniowa na całym ciele?

A Strongmani twierdzą, że z brzucha ;-)

polecam FBW a na schudniecie z brzucha a6w. pamietaj o diecie!

mi się podoba tylko spal troche tłuszczu z brzucha sog

Z brzucha schodzi na sam koniec więc cierpliwości - najlepiej jakbyś wstawił zdjęcie, wypełnił całą ankietę i wstawił zrzut diety do oceny bo aktualnie to mało konkretów podaleś

cel: zamienic zbedny tluszcz glownie z brzucha na miesnie

czyli jak to zrobic? naprawde jem duzo , w sensie obiady , kolacje , sniadania i bardzo duzo podjadam . co mam jesc ? tak samo jak się nie da schudnąć tylko z brzucha tak samo nie da się zrobić fajnej klaty i bica, to brzmi jak zestaw dyskotekowy, jak takie podejście chcesz prezentować to pomyliłeś panel dyskusyjny Jak chcesz na poważnie wziąć [...]

Jak sie chce osiągnąć "kaloryfer" to przede wszystkim nalezy zbić zbędną tkankę tłuszczową z brzucha, wówczas mieśnie same sie pokażą. generalnie zaleca sie częstsze robienie brzuszków, wiekszą ilosć serii i powtórzen. Można wiec ćwiczyc na kazdym treningu silowym. szukala

1.WIEK: 26 2.WAGA: 54 3.WZROST: 168 4.WYMIARY: -Talia 72 5.STAZ NA SILOWNI: ćwicze w domu 6.CEL SUPLEMENTACJI: spalenie tłusczyku z brzucha:-) mięśnie na brzuchu 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: do 100 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

Dziekuje za odpowiedz :P Znaczy ja nie jestem az tak poczatkujaca bo juz cwicze jakis czas i stosuje diete na poczatku troche schudła a teraz mimo czestrzego treningu nie moge zrzucić tłuszczyku z brzucha :( Kształt ciała się poprawił ale teraz juz jest ciężko dlatego chciałam się czyms wspomoc :P

Brzuch to się robi przede wszystkim w kuchni a nie w piwnicy ;-) czyli podstawa to dieta. Nie ma magicznych ćwiczeń pozwalających schudnąć tylko z brzucha. Trzeba ćwiczyć całe ciało i trzymać deficyt kcal wtedy tłuszcz zejdzie.

chodzi mi glownie o spalanie tluszczu z brzucha a jaki spalacz? nigdy nie stosowalem tego rodzaju zeczy i tylko na tym leci tluszcz czy tez miecho ? i dodawac go przed treningiem czy tylko przed tymi aerobami/hiit ?

Raczej jeśli będziesz chudła to ogólnie, a nie tylko 'z brzucha' ;-) Ale tak jak wspomnieli koledzy- odżywianie!

Uriel, mozesz wyjasnic dlaczego "z brzucha tłuszcz schodzi na końcu"? Mozesz podac jakies zrodla popierajace to stwierdzenie?

to oczywiste że z brzucha jest najtrudniej i tłuszczyk schodzi ostani

cwiczy 5 dni w tygodniu godzine czasem poltorej godzinki 40 min bieganie i dotego 200 brzuszkow bo zalezy jej najbardziej na spaleniu tkanki tluszczowej z brzucha i nie wie co moze jej w tym pomoc jaki spalacz bedzie najlepszy